İBN-İ SİNA’NIN KABIZLIK MARMELATI

Doğadan gelen şifa ve geleneksel bilgelikle hazırlanan bu marmelat, lif açısından zengin kuru meyveler, sağlıklı yağlar ve fonksiyonel tohumlar ile bağırsak hareketlerini destekleyen güçlü bir karışımdır. Düzenli tüketildiğinde sindirim ritmini dengelemeye yardımcı olabilir.

Malzemeler

• 3 adet kuru kayısı (gün kurusu tercih edilir)
• 3 adet kuru incir
• 3 adet kuru erik
• 2 yemek kaşığı kabak çekirdeği
• 1 yemek kaşığı keten tohumu (tercihen öğütülmüş)
• 2 su bardağı su
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı (alternatif: Hindistan cevizi yağı)

Hazırlanışı

1. Kuru kayısı, incir ve erikleri küçük parçalar hâline getirin.

2. Meyveleri, kabak çekirdeğini, keten tohumunu ve suyu tencereye alın.

3. Kısık ateşte yaklaşık 15 dakika kaynatın.

4. Ocaktan aldıktan sonra zeytinyağını veya Hindistan cevizi yağını ekleyin.

5. Blenderdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.

6. Cam kavanoza alıp buzdolabında saklayın.

Kullanım Önerisi

Her sabah aç karnına 1 yemek kaşığı tüketin ve ardından 1 bardak su için.

Faydaları

Tarifteki her bileşen bağırsak düzeni ve sindirim fonksiyonları için güçlü birer destek sağlar:

• Kuru kayısı, incir ve erik

• Yüksek lif içerikleriyle bağırsak hareketini artırır.
• Kabızlık sorununda doğal çözüm sunar.
• Potasyum yönünden zengindir.

• Kabak çekirdeği

• Magnezyum ve çinko içeriğiyle sindirim kaslarını destekler.
• Antioksidan yapısıyla bağırsak sağlığına katkıda bulunur.

• Keten tohumu

• Çözünür ve çözünmez lif kombinasyonu bağırsak geçişini hızlandırır.
• Öğütülmüş kullanım biyoyararlanımı artırır.

• Zeytinyağı / Hindistan cevizi yağı

• Bağırsak duvarını yumuşatır, doğal peristaltizmi destekler.
• Karışımın emilimini düzenler.

Küçük Hatırlatma

Bu marmelat doğal bir destek ürünüdür; kronik kabızlık, uzun süren sindirim sorunları veya eşlik eden rahatsızlıklar için mutlaka bir uzman görüşü gerekebilir.
Yeterli su tüketimi ile birlikte etkisi artar.